扭伤后冰敷多长时间为宜

扭伤后冰敷的适宜时间为24-48小时。

扭伤后的初期，通常会出现肿胀、疼痛等症状，这时应该进行冰敷，以减轻症状和减缓肿胀。冰敷时可使用冰袋或者冷冻物品包裹，然后放在受伤部位。每次冰敷时间约15-20分钟，每次间隔时间约为1-1.5小时，持续24至48小时。

在冰敷过程中，要注意防止冰袋直接接触皮肤，防止皮肤损伤。建议在冰袋与皮肤之间放置毛巾或纱布等隔离物，以减缓冰敷的刺激。

冰敷期过后，可以转为热敷，帮助加速血流循环。热敷时，可以使用热水袋或毛巾等，每次热敷时间约15-20分钟，每次间隔时间约为1-1.5小时。

受伤后最好配合轻度活动及休息、患肢抬高等措施，以加速恢复。若扭伤症状持续加重，可能存在更严重的损伤，请及时就医。