膝盖只在蹲下起立时疼痛如何治疗

膝盖在蹲下起立时疼痛可能是半月板损伤、肌腱炎、关节炎等疾病，常规治疗方法包括休息、冷热敷、药物治疗、理疗等。

1、休息：膝关节应避免过度使用或负重，尽量减轻活动强度，给予充分的休息和恢复时间。

2、冷热敷：疼痛发作时，可尝试冷敷以减轻炎症，可在疼痛缓解后采用热敷以促进血液循环和关节活力。

3、药物治疗：根据病因选择合适的药物减轻疼痛和炎症。

4、理疗：根据疼痛原因，可采用理疗如超声波、电疗、中医推拿等方法改善。

5、康复训练：在疼痛较轻时，可进行渐进式的康复运动并加强膝关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性，如伸腿姿势收缩大腿肌肉、缓慢伸膝弯腿等。

6、避免刺激：减少蹲、跪等对膝关节的损伤和压力。

如疼痛持续严重，建议寻求医生的帮助，以了解具体原因和治疗方法。同时，要养成良好的运动习惯，避免关节过度磨损。