劳累引起颈椎不适如何治疗

劳累引起的颈椎不适治疗方法包括休息、药物治疗、物理疗法、中医治疗和颈部锻炼。

1、休息：寻找一个合适的支撑颈椎的枕头休息，防止颈部长时间保持一个固定姿势。劳累时，尽量保持良好的坐姿，中间坐多时可以站起来活动。

2、药物治疗：短期内使用非处方药如非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、吲哚美辛等，有助于缓解颈部疼痛和肿胀。如症状持续，请咨询医生。

3、物理疗法：热敷、冷敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛，可以根据自己的感觉选择。局部按摩可以提高颈部血液循环，缓解肌肉僵硬。

4、中医治疗：可以寻求中医治疗，如针灸、拔罐、推拿等。根据个人情况，向中医师咨询适合自己的治疗方法。

5、颈部锻炼：进行颈部锻炼有助于改善颈部肌肉力量和灵活性，如上下点头、左右转头等。在锻炼过程中，要遵循医生的建议，避免过度活动导致颈椎受损。

如症状持续，请尽早就医，以免加重颈椎病的发展和疼痛转移。