早上空腹喝水相比不吃早餐哪个危害大

早上空腹喝水本身对健康并无危害，而不吃早餐会对身体产生一定的危害。

早上起床后空腹喝水可以及时补充体内丢失的水分，刺激胃肠道蠕动，有助于提高新陈代谢、促进消化和排便、改善肠胃功能等。但需注意，空腹喝水时不应喝过量，适量为宜，避免给肠胃带来不适。

而不吃早餐对身体危害较大。长时间不吃早餐，身体所需营养和能量得不到满足，影响正常的生理活动，如工作、学习等。严重时还可能引发一系列健康问题，包括但不限于：营养不良、低血糖、胃肠功能紊乱、生物钟紊乱等。

长期不吃早餐，对心血管和内分泌系统的负担加大，从而增加患病风险。

所以，早上空腹适量饮水并无危害。而长期不吃早餐，危害较大。建议保持良好的作息习惯，确保参加每日三餐，保持身体健康。