跑步时出现背部阵发疼痛怎么办

跑步时出现背部阵发疼痛，可能与背部肌肉拉伤、筋膜炎、胸椎小关节紊乱等有关，常采用物理治疗、药物治疗、康复训练等方法缓解。

1、背部肌肉拉伤：在跑步过程中，由于背部肌肉过度使用或过度拉伸，可能导致肌肉拉伤，引起背部阵发性疼痛。需要立即停止跑步，并进行背部冷敷，以缓解疼痛和肿胀。在急性期过后（72小时），可以进行热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，促进血液循环和炎症消退。

2、筋膜炎：长时间的跑步运动可能导致背部筋膜发生炎症，引起背部阵发性疼痛。可以通过物理治疗如热敷、按摩、红外线照射等方法促进炎症消退。如果疼痛较为严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、胸椎小关节紊乱：在跑步过程中，由于姿势不良、肌肉力量不平衡等原因，可能导致胸椎小关节发生错位或紊乱，引起背部阵发性疼痛。可以通过手法复位、牵引等方法进行治疗。同时，还可以进行康复训练，增强背部肌肉力量，预防再次发生紊乱。

当跑步时出现背部阵发疼痛，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意休息，避免过度运动，以免加重症状。