在雪地滑倒脚崴伤肿痛如何快速康复

在雪地滑倒崴脚后肿痛，建议采取休息、冰敷、加压、抬高、药物治疗等措施帮助康复，具体如下：

1、休息：在崴脚后应该停止活动，保持休息状态，避免加重损伤。

2、冰敷：在崴脚后的72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在脚踝处，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。

3、加压：使用弹性绷带包裹脚踝，适当加压可以减少肿胀。但不要过度加压，否则会影响血液循环。

4、抬高：在休息时，可以将脚踝抬高至高于心脏水平，有助于促进淋巴和血液回流，减轻肿胀。

5、药物治疗：可以在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。

如果崴脚后疼痛严重、不能活动、出现畸形等，建议及时就医，进行X线、磁共振检查，以排除骨折、韧带撕裂等情况，不要盲目处理，以免延误病情。