受凉后腰部酸胀紧绷该如何快速缓解

受凉后腰部酸胀紧绷，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎等原因引起，可以通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、腰肌劳损：腰部肌肉慢性劳损、局部血液循环不畅，受凉后容易诱发或加重症状。首先需要休息，减少活动。可以进行腰部热敷或红外线照射等物理治疗，改善血液循环。也可以遵医嘱口服布洛芬等非甾体类抗炎药，缓解疼痛症状。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者腰部神经根受到压迫，受凉后容易导致神经根水肿，引起腰部酸胀紧绷的症状。需要注意休息，可以通过热敷、超短波等物理治疗，减轻神经根水肿。还可以口服塞来昔布等非甾体类抗炎药，缓解疼痛症状。

3、腰背肌筋膜炎：腰背肌筋膜炎是由于腰背部肌肉、筋膜等组织的慢性损伤性炎症，受凉后可能会导致病情加重。患者需要休息，可以通过热敷、红外线照射等物理治疗，促进血液循环。也可以遵医嘱口服塞来昔布等非甾体类抗炎药，缓解疼痛症状。

受凉后腰部酸胀紧绷还可能是其他原因导致的，如泌尿系统感染、结石等，建议及时就医，明确原因，遵医嘱规范治疗。