一岁半儿童如何有效增加身高和体重

一岁半的儿童正处于生长发育的重要阶段，要想有效地增加身高和体重，需要注意以下几点：

1、合理膳食：保证儿童摄入充足的营养，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜和水果等。

2、充足睡眠：保证儿童每天有足够的睡眠，有助于生长激素的分泌，促进身高增长。

3、适当运动：适当的运动可以促进骨骼发育，增强肌肉力量，有助于增加身高和体重。

4、预防疾病：预防感染和疾病，特别是慢性病，如哮喘、腹泻等，有助于儿童保持健康，促进生长发育。

5、定期测量身高和体重：定期测量身高和体重，可以及时发现生长发育异常，及时采取措施。

需要注意的是，每个儿童的生长发育情况不同，如果发现儿童的身高和体重增长缓慢，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。