做完手臂伸直运动后肩膀疼痛怎么办

做完手臂伸直运动后肩膀疼痛，可能与运动过度、肌肉拉伤、肩周炎等原因有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、运动过度：如果平时没有运动习惯，突然进行手臂伸直运动，可能导致肌肉疲劳，代谢废物堆积，引起肩膀疼痛。这种情况一般休息后可缓解，也可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

2、肌肉拉伤：在进行手臂伸直运动时，如果幅度过大或用力不当，可能导致肌肉拉伤，引起肩膀疼痛。应立即停止运动，并在72小时内进行冷敷，以减少肿胀和出血，缓解疼痛。72小时后可进行热敷或物理治疗，如红外线照射、超短波等，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

3、肩周炎：肩周炎患者在进行手臂伸直运动时，可能会刺激炎症部位，引起肩膀疼痛。应减少肩部活动，可通过热敷、超短波等物理治疗方法缓解疼痛，也可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物减轻炎症。

在进行手臂伸直运动后出现肩膀疼痛，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。