七岁小孩的适宜就寝时间是什么时候

7岁儿童的适宜就寝时间会因个体差异而有所不同，一般来说，晚上8点到9点之间是比较合适的。这是因为充足的睡眠对于儿童的身体和大脑发育至关重要，而良好的睡眠习惯也需要从小养成。

在晚上8点到9点之间，儿童可能已经完成了一天的活动，身体和大脑也开始逐渐进入放松状态。在这个时间段内，他们可以进行一些安静的活动，比如读书、听音乐或者洗澡等，然后逐渐进入睡眠状态。

当然，每个人的生活习惯和作息时间都不同，因此具体的就寝时间还需要根据个体情况来确定。如果孩子需要更早的就寝时间，可以在白天安排适当的午睡时间来补充睡眠。同时，家长也可以通过建立规律的睡眠时间和睡前程序，来帮助孩子养成良好的睡眠习惯。