适合10岁儿童的维生素补充方式是什么

10岁儿童补充维生素，优先通过均衡饮食，多吃水果、蔬菜等方式补充。如有额外补充的需要，可在医生指导下选择单一或复合维生素制剂。

维生素是维持人体正常生理功能的一类有机物质，参与人体的新陈代谢、生长、发育等过程。对于10岁儿童，如果平时饮食均衡，一般不需要额外补充维生素。

如果10岁儿童挑食、偏食，日常饮食摄入的维生素不足，可以在医生指导下适当服用维生素补充剂。但需要注意，不能自行盲目给孩子服用维生素补充剂，以免过量补充，反而对身体健康造成不良影响。

此外，家长还应培养孩子良好的饮食习惯，纠正挑食、偏食的问题，保证孩子每天摄入充足的水果、蔬菜、肉类、谷物等，以满足身体对维生素的需求。