如何缓解仰卧起坐后第二天的疼痛

仰卧起坐后第二天的疼痛，可能是因为乳酸堆积、肌肉拉伤、姿势不正确等原因导致的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、休息：在做完仰卧起坐后的第二天，出现肌肉酸痛的情况，建议暂停进行剧烈运动，尽量休息，同时可以进行简单的拉伸运动，缓解肌肉疼痛。

2、物理治疗：对肌肉进行按摩、热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果肌肉疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物，也可外用双氯芬酸钠乳膏等。

如果肌肉疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。