怀孕多久开始补充营养合适

怀孕后应尽早开始补充营养，特别是孕早期对营养素的需求更为重要，主要包括叶酸、铁和钙。

1、叶酸：叶酸在孕前三个月至孕早期补充最为重要，可以有效预防胎儿的神经管缺陷。一般来说，孕妇应在计划怀孕前就开始补充叶酸，并在怀孕后的前三个月内持续补充。

2、铁：孕妇在孕中晚期需要补充铁质，以满足胎儿的发育需求并防止孕妇贫血。通常建议在怀孕中期开始补充。

3、钙：钙在孕期全程都需要补充，但特别是在孕晚期，胎儿骨骼发育加速，对钙的需求增大。因此，从怀孕开始就应补充钙质，以确保母婴健康。

注意，补充营养素并非越多越好，过量可能会对母婴健康产生不良影响。因此，孕妇在补充营养素时，应在医生的指导下进行。同时，营养素的补充应与健康的饮食结合，保持合理的生活方式。

如需进一步咨询，请咨询专业医生。