每天只睡4个小时有什么危害

长期只睡4个小时，可能会引发身体健康问题和心理问题，具体包括疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动、代谢紊乱等。

1、疲劳：睡眠不足会让人感到疲劳，影响日常生活和工作的正常进行。

2、注意力不集中和记忆力下降：长期睡眠不足会影响大脑的工作效率，导致注意力不集中，记忆力下降。

3、情绪波动：睡眠不足可能导致情绪波动，如焦虑、抑郁等。

4、代谢紊乱：长期睡眠不足可能会影响人体的代谢功能，增加患上肥胖、糖尿病等疾病的风险。

需要注意的是，每个人的睡眠需求可能会有所不同，一些人可能可以适应较短的睡眠时间，但大多数成年人需要每天7-9小时的睡眠。如果长期睡眠不足，建议寻求医生的帮助，了解可能的原因并寻找解决方案。