小孩偏矮应该摄取哪些食物以促进身高增长

身高增长与遗传、营养、内分泌等多因素相关，食物对身高增长有一定的促进作用。要促进小孩身高增长，应注重摄取富含蛋白质、钙、磷等营养成分的食物。

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基本物质，可以通过摄取鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆类等食物来补充。

2、钙：钙能够促进骨骼的生长和发育，建议摄取牛奶、奶制品、小鱼虾、黑芝麻、芝麻酱、绿叶蔬菜等食物。

3、磷：磷对骨骼生长有促进作用，主要存在于动物性食物如瘦肉、禽蛋、鱼虾、奶制品等中，也可以从豆类、坚果类食物中摄取。

4、其他：均衡饮食、多摄取新鲜蔬菜水果，以确保摄入足够的维生素和矿物质。

除了饮食，要促进身高增长，还需注意保证充足的睡眠，加强户外锻炼，如跑步、跳绳、篮球等有利于骨骼生长的运动。同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑。如有身高发育疑虑，建议及时就医咨询专业医生。