紧张引起的拉肚子如何快速缓解

拉肚子也称为腹泻。紧张引起的腹泻可以通过调整饮食、进行放松训练和寻求医生帮助等方法进行缓解。

1、调整饮食：避免食用咖啡、酒精、辣椒等刺激性食物，选择易消化的食物，如糙米、香蕉、燕麦等，以减少肠道负担。

2、进行放松训练：深呼吸、瑜伽等放松训练能够帮助身心放松，缓解紧张情绪，进而缓解因紧张引起的腹泻。

3、寻求医生帮助：如果以上方法都不能缓解症状，建议寻求医生帮助，可能需要通过药物来控制症状。例如，抗焦虑药、抗抑郁药或者消化道药物等。

同时，需要注意的是，虽然以上方法能够帮助缓解紧张引起的腹泻，但是如果症状持续，建议寻求医生帮助，因为这可能是某些更严重的疾病症状，如肠易激综合征、消化道溃疡等。