晚上深度睡眠的最佳时长是多长

晚上深度睡眠的最佳时长因人而异，但通常应占整个睡眠时间的20%-25%。对于成年人，每晚需要的睡眠总时长通常在7-9小时之间，因此深度睡眠的最佳时长大约在1.5-2.25小时。

深度睡眠对于身体恢复和免疫力提升非常重要，不足可能会导致疲劳、注意力不集中等问题。

如果发现自己深度睡眠时间严重不足，建议寻求医生的帮助，看看是否有睡眠障碍或其他健康问题需要处理。