想提升皮肤美白可以喝什么

皮肤美白不能仅依靠饮食来实现，需要结合适当的护肤措施，如防晒、保湿等。

饮食方面，可以选择富含抗氧化物质和维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，这些食物有助于皮肤的健康和亮泽。此外，充足的水分摄入也是保持皮肤亮丽的关键，每日至少喝8杯水，可以帮助维持皮肤的水分平衡。

还有，过度的糖分摄入可能会加速皮肤老化，应尽量避免。总的来说，健康饮食和良好的生活习惯，才是皮肤美白的关键。