体质差的人应该选择哪种牛奶

体质差的人在选择牛奶时，应考虑低脂、无糖、富含蛋白质的品种，同时，也需要注意自身是否对乳糖有不良反应。

1、低脂无糖：选择低脂无糖的牛奶有助于减少摄入过多的脂肪和糖分，有助于控制体重和血糖水平。

2、富含蛋白质：牛奶中的蛋白质是重要营养素。

3、考虑乳糖不耐受：部分人体内乳糖酶的活性较低，对乳糖有不良反应，消化吸收困难，这类人应选择无乳糖或低乳糖的牛奶。

最后，无论选择何种牛奶，都应以适量为原则，避免过量摄入。如果在饮用牛奶后出现不适，应及时就医。