晚上骑自行车对身体有益吗

晚上骑自行车对身体是否有益取决于个人情况和骑行的强度和时长。

如果只是适度地骑行，那么晚上骑自行车可以帮助提高心肺功能，增强身体的代谢能力，有助于减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。

然而，如果骑行强度过大或时间过长，可能会导致身体疲劳和睡眠障碍。此外，晚上光线较暗，如果骑行时不注意安全，容易发生意外事故。

因此，建议在晚上骑自行车时，要注意安全，控制骑行强度和时长，以避免对身体造成负面影响。