过量摄入蛋白质会有什么副作用

蛋白质是人体必需的营养素，但蛋白质摄入过多可能会对身体健康造成负面影响，包括以下几点：

1、消化问题：蛋白质摄入过多会增加胃肠道负担，容易引起消化不良等问题。

2、增加肾脏负担：蛋白质代谢过程中产生的废物需要通过肾脏排出体外，如果蛋白质摄入过多，废物的产生也会相应增加，从而加重肾脏负担。

因此，建议适量摄入蛋白质，根据个人情况合理搭配其他营养素，以保持身体健康。