服用维生素B真的可以辅助减肥吗

服用维生素B对减肥的效果因人而异，它可能对能量代谢和食欲控制有所帮助，但并不能直接导致体重减轻。

维生素B包括B₁、B₂、B₆、B₁₂等，它们在身体中的主要功能是参与能量代谢，摄入足够的维生素B可以确保身体的基础代谢率，有助于维持正常的体重。此外，维生素B₆和B₁₂被认为可以帮助调节神经递质，这可能对食欲控制有一定影响。

但是，需要注意的是，虽然维生素B可以帮助优化身体的代谢功能，但它不能直接燃烧脂肪或引起体重减轻。而且，过量摄入维生素B并不能增加其对体重控制的效果，反而可能会导致一些不良反应，如肝脏问题、神经损伤等。

因此，如果想要减肥，还需要配合健康饮食和规律运动。在考虑服用维生素B辅助减肥之前，最好先咨询医生或营养师的意见。