孕妇不喜欢油腻食物应做哪些餐点

孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化和嗅觉、味觉的敏感度提高，会出现不喜欢油腻食物的情况，建议孕妇食用清蒸鱼、蔬菜沙拉、水煮鸡胸肉、小米粥、水果酸奶等清淡餐点，具体如下：

1、清蒸鱼：清蒸鱼不仅营养丰富，而且口感清淡，不会油腻。可以选择鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼等常见的鱼类。

2、蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种非常健康的饮食方式，可以选择自己喜欢的蔬菜，如生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等，再加入适量的沙拉酱调味即可。

3、水煮鸡胸肉：水煮鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，口感清爽，适合孕妇食用。可以在鸡胸肉上撒一些黑胡椒和盐，以增加口感。

4、小米粥：小米粥是一种营养丰富、易消化的食品，适合孕妇食用。可以在小米粥中加入一些红枣、枸杞等食材，以增加口感和营养。

5、水果酸奶：水果酸奶是一种健康的零食，可以选择自己喜欢的水果，如草莓、蓝莓、香蕉等，加入适量的酸奶中，口感清爽。

总之，孕妇在怀孕期间需要注意饮食均衡，尽量选择清淡、易消化、营养丰富的食品，以满足自身和胎儿的营养需求。