服用褪黑素可以立即入睡吗

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌，用于调节睡眠和觉醒周期。服用褪黑素补充剂可能对一些人有所帮助，但并不能保证立即入睡。

褪黑素补充剂通常用于缓解失眠症状，但其作用因人而异。对于一些人，褪黑素可能有助于改善睡眠质量和入睡时间，但对于其他人则可能没有任何作用。此外，褪黑素的作用时间也可能因个体差异而有所不同。

需要注意的是，褪黑素补充剂并非对所有人都安全。褪黑素可能与其他药物相互作用，并可能导致一些不良反应，如头痛、恶心、嗜睡等。因此，在使用褪黑素补充剂之前，最好咨询医生或药剂师的意见。