使用哪种维生素E可以淡化胡子

维生素E对于淡化胡子的效果并未得到科学证实。

胡子的颜色和浓密度主要由遗传因素和体内的雄性激素水平决定。虽然维生素E具有抗氧化和修复皮肤的作用，但并不能改变胡子的颜色或浓密度。

如果想要淡化胡子，可以考虑激光脱毛或电脱毛等医疗美容手段，但这些手段都需要在专业医师的指导下进行，且可能存在一定的风险和副作用，如皮肤红肿、疼痛等。

使用维生素E胶囊时需注意：对本品过敏者禁用；由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者慎用；缺铁性贫血患者慎用；如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医；对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；本品性状发生改变时禁止使用。

因此，在选择淡化胡子的方法时，建议先咨询专业医生，根据个人的身体状况和需求，选择合适的方式。