饼干属于垃圾食品吗

饼干是否属于垃圾食品，主要取决于其成分和营养价值。

如果饼干中含有过多的糖分、热量和人工添加剂，同时缺乏必要的维生素和矿物质，那么可以将其视为垃圾食品。但如果饼干是全麦制品，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，且糖分和热量适中，那么其具有一定的营养价值，不适合被归类为垃圾食品。

1、糖分、热量和人工添加剂过多：很多饼干在生产过程中会添加大量的糖和人工添加剂以提升口感，这类饼干热量高，长期食用容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。

2、全麦饼干的营养价值：全麦饼干富含膳食纤维和蛋白质，可以提供身体所需的营养，同时膳食纤维还可以帮助调节肠道功能，增强饱腹感。

总的来说，选择饼干时，应尽量避免含有过多糖分和人工添加剂的产品，优选全麦、低糖、低热量的健康饼干。同时，饼干不能作为主食，应配合均衡的饮食，保持健康的生活方式。