长期食用腰果对健康好吗

一般来说，长期适量食用腰果对健康有益，但过量食用可能会引发一些问题。

腰果是一种营养丰富的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素E和矿物质，适量食用可以补充能量及营养，对身体健康有益。

然而，过量食用腰果可能会导致体重增加和消化问题。因为腰果热量较高，每100克腰果约含550卡路里，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。此外，腰果中的高蛋白和高脂肪可能会加重肠胃负担，导致消化不良。

因此，建议适量食用腰果，并注意饮食的多样性和均衡。如有身体不适，应及时就医。