秋冬季节哪种食物营养最丰富

秋冬季节营养丰富的食物包括各种根茎类蔬菜、柑橘类水果和坚果类食物。

根茎类蔬菜如红薯、胡萝卜等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供充足的能量。

柑橘类水果如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，是秋冬季节的理想食品。

坚果类食物如核桃、杏仁等，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，有利于抵抗寒冷的天气。

总的来说，秋冬季节要注重摄取丰富的蛋白质、维生素和矿物质，保持身体健康。