如何调理由过度疲劳引起的头晕

过度疲劳可能会导致头晕，这是因为身体和大脑没有得到足够的休息和恢复时间，可以通过充分休息、均衡饮食、适当锻炼、尝试放松以及改变生活方式等方式调理。如头晕持续，建议及时就医寻求帮助。

1、充分休息：让身体得到充分的休息，尽量保证充足的睡眠时间。

2、均衡饮食：保证饮食均衡，摄入足够的营养，特别是富含维生素和矿物质的食物。

3、适当锻炼：适当的锻炼可以提高身体的免疫力和代谢水平，但应避免剧烈运动。

4、放松技巧：尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸或渐进性肌肉松弛等，以帮助缓解压力和焦虑。

5、改变工作和生活方式：尽量减少长时间的工作和过度的压力，并寻找一些放松和娱乐的方式。

如果头晕持续或加重，建议及时就医，以确定是否有其他健康问题。