头发枯黄是缺少什么维生素

头发枯黄可能是缺少B族维生素。

B族维生素能够有利于促进体内黑色素的形成，促进毛囊的发育，如果缺乏的话，黑色素无法及时形成，也会影响到毛发的生长，所以就会出现头发稀疏枯黄。

头发枯黄可以多吃富含B族维生素的食物，如全麦面包、糙米、胚芽米、动物肝脏、香菇、坚果类、各种蔬菜等食物，可以补充B族维生素，改善头发枯黄的问题。

另外，缺乏微量元素，如铁、碘等也有可能会造成头发枯黄。应在医生的指导下服用B族维生素，如果出现恶心、呕吐等症状，建议及时就医，规范治疗。