进行增高运动最适合的时间是什么时候

进行增高运动最适合的时间包括早晨和下午晚餐前。

1、早晨：早晨是人体生长激素分泌较高的时期，此时进行增高运动，如拉伸、跳绳、篮球等有助于骨骼生长，从而达到增高的效果。建议在早晨醒来后，空腹进行增高运动，每次持续约30分钟。

2、下午晚餐前：下午晚餐前是人体精力充沛的时段，此时进行增高运动可以有效地锻炼肌肉，促进骨骼生长。建议在下午晚餐前约1小时进行增高运动，每次持续约30分钟。

请注意，在进行增高运动时，要根据个人体质和健康状况选择合适的运动项目，适量进行，避免过度劳累。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有利于身体的发育和增高。