长期喝红糖水的功效与危害是什么

长期喝红糖水没有药物的功效，但可以为人体提供碳水化合物等营养物质。危害包括可能引起肥胖以及心血管疾病的风险，具体如下。

1、提供营养物质：红糖的本质为加热浓缩的甘蔗汁，它的主要成分为糖分。由于红糖水中含有维生素、蛋白质、铁、钙等营养元素，所以长期喝红糖水，可以为人体提供以上的营养物质。

2、危害：《中国居民膳食指南》建议成年人每天摄入的糖含量不超过25g，所以如果长期喝红糖水不仅会让人变胖，还可能会增加糖尿病、高血脂、高血压等心血管疾病的风险。

对于肥胖以及存在心血管疾病的患者，尽量避免长期饮用红糖水，建议在医生的指导下合理饮食。