长时间从事体力劳动应补充哪些营养品

长时间从事体力劳动的人群，应该重点补充的营养品主要有蛋白质、碳水化合物和电解质。

1、蛋白质：体力劳动会加速肌肉分解，需要大量的蛋白质来修复和增长肌肉。可以选择富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。

2、碳水化合物：体力劳动消耗大量的能量，碳水化合物是身体能量的主要来源，应适量摄取。例如，全谷类食品、豆类、水果和蔬菜都是优质碳水化合物的来源。

3、电解质：体力劳动时会大量出汗，出汗不仅会失去水分，还会丧失一些电解质，如钠、钾等，这些电解质对于肌肉的正常运作十分重要，因此，适当补充含有这些电解质的饮料是必要的。

总的来说，平衡饮食，摄取足够的营养，保持良好的睡眠和休息，是维持身体健康的关键。如果身体出现疲劳、乏力等症状，应及时就医。