头发久不洗致头皮疼痛怎么办

头发久不洗导致头皮疼痛，主要是因为头皮油脂和灰尘等积累过多，导致毛囊堵塞、细菌滋生引起的。要解决这个问题，可以采取以下措施：

1、洗头：保持头皮清洁是缓解头皮疼痛的关键。建议使用温水和温和的洗发水洗头，轻柔地按摩头皮，以去除头皮上的油脂和污垢。

2、使用头皮护理产品：可以使用含有水杨酸、酮康唑等成分的头皮护理产品，帮助疏通毛囊、减轻炎症。

3、避免使用过多的化学产品：染发、烫发等化学产品会对头皮造成刺激，加重头皮疼痛。因此，应该尽量减少使用化学产品的次数。

4、保持头皮干燥：洗头后，用毛巾轻轻拍干头发，避免用毛巾揉搓头发，以免刺激头皮。

5、饮食调整：饮食上要注意少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，以促进头皮的健康。

如果头皮疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。