每天坚持吃苹果的结果是什么

每天坚持吃苹果的好处有很多，比如可以补充营养、促进肠道蠕动、帮助控制体重等。但需要注意的是，单一饮食并不能满足人体的所有营养需求，还需摄入其他种类的水果和蔬菜，以保证营养均衡。

1、补充营养：苹果富含维生素C、纤维素和多种矿物质，如钾、镁等，有助于补充身体所需的营养素。

2、促进肠道蠕动：苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。

3、控制体重：苹果是一种低热量、高纤维的水果，有助于增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重。

总之，每天坚持吃苹果对身体健康有益，但需要注意的是，苹果不能代替其他水果和蔬菜，应保证摄入多样化的营养素。此外，如果有特殊的健康问题，应在医生的指导下合理饮食。