为什么瑜伽锻炼会引发骶髂关节疼痛

瑜伽锻炼过程中出现骶髂关节疼痛，可能与锻炼不当或自身疾病等因素有关。

1、锻炼不当：瑜伽锻炼中一些动作需要腰部过度弯曲、旋转，此时骶髂关节受到的压力增加，可能会引起骶髂关节疼痛。此外，热身不足或锻炼过度也可能引起骶髂关节疼痛。

2、自身疾病：如果患有骶髂关节炎症、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等疾病，在进行瑜伽锻炼时可能会加重疼痛。

如果在瑜伽锻炼后出现骶髂关节疼痛，建议暂停锻炼，并及时就医，进行诊断和治疗。在进行瑜伽锻炼时，应遵循教练的指导，并注意锻炼强度和频率，避免过度锻炼。同时，对于有基础疾病的人群，应在医生指导下进行锻炼。