肩胛骨下方那块肌肉具体是什么

肩胛骨下方的肌肉是指冈下肌和小圆肌。

1、冈下肌：位于肩胛骨的背面，冈下窝内，为一块呈三角形的肌肉，是肩胛骨外旋和伸展的主要肌肉之一。

2、小圆肌：位于冈下肌的下方，也是一块三角形的肌肉，主要作用是外旋肩胛骨。

这两块肌肉都可以通过锻炼来加强，可以进行俯卧撑、哑铃推举等运动来锻炼。同时，要注意在运动前进行充分的热身和拉伸，避免肌肉拉伤。