执行五点支撑法后感到腰疼是什么原因

五点支撑法是一种锻炼腰背肌的方法，但如果在锻炼后感到腰疼，可能与运动过量、姿势不正确、腰部疾病等原因有关。

1、运动过量：五点支撑法主要锻炼腰背肌，需要腰部持续发力。如果一次性运动过量，或长时间进行高强度锻炼，可能导致腰部肌肉疲劳，甚至引起肌肉拉伤，从而出现腰疼的症状。

2、姿势不正确：如果在进行五点支撑法时，腰部用力不正确，或腿部、臀部姿势不正确，可能会增加腰部的负担，导致腰疼。

3、腰部疾病：如果本身患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病，进行五点支撑法锻炼可能会加重病情，从而引起腰疼。

出现上述情况，应暂停进行五点支撑法锻炼，注意休息。如果腰疼症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。