腰椎突出应如何恢复正常

腰椎间盘突出是指腰椎间盘向后突出，压迫神经根或硬膜囊，引起腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。腰椎间盘突出的治疗方法包括非手术治疗和手术治疗，需要根据病情严重程度和患者的具体情况选择合适的治疗方法。以下是一些恢复正常的建议：

1、休息：在腰椎间盘突出的急性期，应尽量卧床休息，减少活动。避免过度弯腰、提取重物等动作，以免加重症状。

2、药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用肌肉松弛药，如乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3、物理治疗：可以采用超短波、红外线、牵引等物理治疗方法，可以缓解疼痛，减轻肌肉紧张，促进血液循环。

4、康复训练：在症状缓解后，可以进行康复训练，如游泳、平板支撑、瑜伽等，可以增强腰背肌肉力量，减轻腰椎间盘压力，预防再次发作。

5、手术治疗：如果腰椎间盘突出严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗可以解除压迫，缓解症状。

总之，腰椎间盘突出的治疗需要根据病情严重程度和患者的具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，需要遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和康复训练。