吸烟和饮酒影响钙质吸收吗

吸烟和饮酒可能会影响钙质吸收，具体影响因人而异。

1、吸烟：吸烟会增加体内的氧化应激反应，导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险。此外，烟草中的尼古丁和其他化学物质也会影响钙质的吸收和利用。

2、饮酒：过量饮酒会增加尿钙的排泄，导致钙质流失。此外，酒精会影响维生素D的代谢，进而影响钙质的吸收和利用。

需要注意的是，每个人的身体情况不同，吸烟和饮酒对钙质吸收的影响也不同。为了保持骨骼健康，建议尽量避免吸烟和饮酒，并适当增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

如果有任何疑虑或担忧，请咨询医生的建议。