生枣吃多了会怎样

生枣营养丰富，尤其是维生素C含量很高，但建议适量食用，多食容易刺激肠胃出现腹胀、腹泻、消化不良等症状，且可能引起血糖波动。

生枣指新鲜的枣，没有经过干燥等加工。此外，生枣还富含碳水化合物、蛋白质、维生素A、有机酸、磷、钙、铁、钾、锌等营养成分。

生枣含糖量高达20%～30%，果糖和葡萄糖含量为11%～16%，升糖指数也较高，不适合糖尿病病人及需要控制血糖的人群大量食用，普通人群也不可一次性吃太多生枣，容易引起腹泻、腹痛、腹胀等消化不良症状。