运动后肌肉酸痛是什么原因

运动后肌肉酸痛，主要原因包括乳酸堆积、炎症反应、肌肉收缩力减弱等。

1、乳酸堆积：在剧烈运动过程中，肌肉细胞会产生大量的乳酸，由于其中的氢离子浓度升高，降低了肌肉细胞内的pH值，影响了肌肉的正常收缩功能，引发肌肉酸痛。但乳酸通常在运动后1~2小时内得到快速消耗，所以它不是长时间持续的酸痛的主要原因。

2、炎症反应：由于肌肉受损造成的炎症，会导致肌肉组织中的化学物质生成和释放，同时增加肌肉细胞的脆性，并引发局部肌肉酸痛。

3、肌肉收缩力减弱：长时间的运动可以导致肌肉负荷过大，引起局部缺氧，使肌肉组织中的能量物质供应不足，肌肉收缩力减弱，进而引发肌肉酸痛。

适当地休息、恢复及进行有效的拉伸和按摩可以有助于缓解肌肉酸痛。如症状持续，应及时去医院就诊，在医生的指导下规范治疗。