有哪些茶类有助于改善睡眠质量

一些草药茶可以帮助改善睡眠质量，例如：

1、洋甘菊茶：洋甘菊具有平静身心和缓解焦虑的作用，可以帮助改善睡眠质量。

2、薰衣草茶：薰衣草具有镇静和舒缓的作用，可以帮助放松身体和缓解压力，从而改善睡眠质量。

3、缬草茶：缬草具有镇静和安眠的作用，可以帮助缓解焦虑和改善睡眠质量。

需要注意的是，每个人的身体情况不同，对于某些人来说，某些草药茶可能会产生负面影响，建议在使用草药茶之前咨询医生或中医师的意见。