为什么睡前应避免大量饮水

睡前避免大量饮水主要有以下原因：

1、影响睡眠质量：晚上喝太多水会导致夜间醒来，影响睡眠质量。这是因为喝太多水会导致肾脏在夜间需要频繁工作以排泄多余的水分，从而扰乱睡眠。

2、导致水肿：如果在睡觉前喝了大量的水，可能会导致脸部和眼部水肿。这是因为睡眠时身体代谢减缓，水分无法及时排出，积聚在组织疏松的部位，从而引起水肿。

3、增加心脏负担：晚上喝太多水会增加心脏的负担。这是因为睡眠时身体的代谢减缓，心脏需要更多的力量来泵出血液以满足身体的需要，从而增加了心脏的负担。

因此，建议在睡觉前不要大量饮水，尤其是对于有睡眠问题、容易水肿或患有心脏病的人来说，更应该控制睡前的饮水量。