橙子可以补充维生素吗

橙子是一种富含维生素的水果，尤其是维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护身体细胞免受自由基的损害，对免疫系统、骨骼和血管健康都有好处。

除了维生素C，橙子还富含其他维生素和矿物质，如维生素A、维生素B6、叶酸、钾和纤维素等。因此，橙子是补充维生素的一种很好的选择。

然而，需要注意的是，橙子中含有较高的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高和其他健康问题。因此，建议适量食用橙子，并与其他水果和蔬菜搭配，以获得更全面的营养。