生理期困倦的应对方法是什么

生理期困倦通常是由于激素水平的变化引起的，以下是一些应对方法：

1、保证充足的睡眠：在生理期，身体需要更多的休息，因此要保证充足的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间。

2、饮食调理：适当增加富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜和水果等。

3、适度运动：适当的运动可以帮助提高身体代谢，缓解疲劳感。但是要避免剧烈运动，可以选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

4、放松心情：可以尝试一些放松的方法，如冥想、深呼吸、温水浴等，以缓解压力和疲劳感。

5、控制环境：保持室内空气流通，避免高温高湿的环境，以减轻身体的疲劳感。

如果生理期困倦严重影响到日常生活和工作，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。