睡眠不好容易醒怎么回事

睡眠不好容易醒，可能是精神紧张等生理性因素所致，也可能是抑郁症、神经衰弱、围绝经期综合征等病理性因素的表现。

1、生理性因素：

平时在生活当中如果压力比较大，导致精神紧张，容易出现夜间睡眠质量下降的问题，而且可能容易惊醒。睡觉之前可以使用热水泡脚，配合喝温牛奶的方式，提高睡眠质量，缓解症状，平时注意保持规律的生活习惯，劳逸结合。

2、病理性因素：

（1）抑郁症：睡眠不好，总是早醒，每天四五点钟就醒来睡不着，这是抑郁症的前期症状表现之一。患者一般还会情绪低落，兴趣缺失，自怨自艾等，甚至可能有轻生的想法。

（2）神经衰弱或者更年期综合征的患者容易产生神经功能紊乱的问题，从而直接影响睡眠质量，患者主要表现为睡眠不好容易醒，可以服用调节神经功能的药物治疗，需要遵医嘱服用。

除上述原因之外，如果睡眠环境比较差，比如噪音污染严重，也会影响睡眠质量，导致容易惊醒。当身体处于饥饿状态时也会直接影响睡眠，需要先检查明确具体的原因，再进行针对性的处理。

如果长期睡眠不好容易醒，建议及时就医，遵医嘱检查和治疗。