孩子每天食用核桃、芝麻和花生有益健康吗

孩子每天食用核桃、芝麻和花生是有益健康的，但需要控制摄入量。

核桃、芝麻和花生都是营养丰富的食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。这些营养成分对孩子的健康成长和发育非常有益。

然而，由于这些食品中含有较高的脂肪含量，如果摄入过量，可能会导致体重增加，甚至增加患心血管疾病的风险。因此，建议孩子每天食用适量的核桃、芝麻和花生，或者选择其他健康的脂肪来源，如鱼类、坚果和橄榄油等。