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青榄与哪些食物不能一起食用

问题描述:请问青榄与哪些食物不能一起食用?
发布于2022-04-18・浏览1923次

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青橄榄一般指橄榄,是一种常见的水果,没有明确的食物配伍禁忌。但在日常饮食中,需要注意不要过量食用青橄榄,以免引起胃肠不适。另外,对于一些特殊人群,如胃肠道疾病患者、过敏体质者,应该根据自身情况合理搭配食物。

青橄榄营养丰富,每100克可食青橄榄含能量329千卡,水分83.1克,蛋白质0.8克,脂肪1.0克,膳食纤维4.9克,碳水化合物15.1克,维生素C8毫克,维生素E1.89毫克,钙49毫克,磷24毫克,钾232毫克,镁10毫克,铁0.2毫克,锌0.25毫克,铜0.17毫克,锰0.49毫克。

目前没有明确的研究证明哪些食物不能与青橄榄同食。但是,一些食物搭配不当可能会影响营养物质的吸收,或者导致消化不良等问题,因此建议合理搭配食物,避免过量食用。

1、避免过量食用:青橄榄中含有较多的膳食纤维和有机酸,过量食用容易引起胃肠不适,建议适量食用。

2、胃肠道疾病患者:对于患有胃肠道疾病的人群,如胃溃疡、胃炎等,应该适量食用青橄榄,避免过量摄入膳食纤维和有机酸,加重病情。

3、过敏体质者:对青橄榄过敏的人群应该避免食用青橄榄,以免引起过敏反应。

此外,饮食还应注意营养均衡,多吃蔬菜水果,适量摄入肉、蛋、奶等优质蛋白质。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。