维生素C可以增强人体抵抗力吗

维生素C可以帮助增强人体抵抗力。维生素C是一种抗氧化剂，具有多种生理功能，包括促进免疫系统的正常运作。维生素C可以增强人体免疫系统的功能，有助于抵御病毒、细菌等病原体的侵袭，从而增强人体抵抗力。

此外，维生素C还可以促进伤口愈合，促进铁的吸收和利用，对骨骼、牙齿的发育和维护也有一定的作用。

需要注意的是，维生素C虽然对人体有很多好处，但过量摄入可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。此外，维生素C并不能完全替代其他健康的生活方式和预防措施，如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠质量等。